Loading...

Dar Vakitler için Atıştırmalık Yemek Tarifleri

Dar Vakitler için Atıştırmalık Yemek Tarifleri

Şüphesiz ki hareketsiz yaşam, sürekli oturarak çalışma ve sağlıksız beslenme nedeni ile obezite başta olmak üzere çeşitli sağlık sorunları ile en çok karşı karşıya kalan toplumsal kitle, ofis çalışanları oluyor. Hareketsizliğe ek olarak ara öğünlerde yenilen paketli ve sağlıksız gıdalar, kişilerin kısa sürede çok fazla kilo almasına neden oluyor. Fazla kilolar ise kişinin hem sosyal hem de kişisel hayatını etkileyerek fiziksel ve psikolojik rahatsızlık veriyor.

Gerek dar vakit gerekse de yemek yapmaya karşı olan ilgisizlik sağlıklı ve dengeli beslenmeye engel olarak kilo sorununun büyümesine neden oluyor. En başta beslenme şeklini değiştirerek ve fiziksel aktiviteleri aktifleştirerek bu sorunun üstesinden gelmek gerekiyor. Dengeli beslenmenin en kolay yollarından biri ise kişinin yemeklerini ve ara öğünlerini önceden hazır hale getirmesi oluyor. Kilo almadan sağlıklı yaşama devam edebilmek için pek çok kolay ve pratik yemek tarifi bulunuyor. Listede yer alan tarifler arasından damak tadınıza uygun olan yemekleri seçerek gününüzü daha hafif ve zinde geçirebilirsiniz. İşte kısa sürede hazırlanabilecek, hem lezzetli hem sağlıklı birkaç tarif…

Kahvaltıyı Keyifli Hale Getiren Smoothie Kasesi

Malzemeler

  • 4 yemek kaşığı yoğurt
  • 15 adet yaban mersini
  • 5 adet çilek
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu

Üzeri için;

  • 10 adet yaban mersini
  • 1 adet küçük boy muz
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • 4-5 adet çiğ badem

Tüm malzemeleri blender yardımı ile karıştırın ve üzerini verilen malzemeler ile dilediğinizce süsleyin! İşte hem görüntüsü hem de lezzeti ile kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olacak Smoothie kasesi hazır!

 

Fırında Az Yağlı Patates

Malzemeler

  • 2 adet orta boy patates
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • İsteğe göre baharat çeşitleri

Patatesleri elma dilim halinde keserek üzerine yağ ve baharatları ekleyin. Daha sonra fırında 15 derecede 25 dakika pişirin. Lezzetine doyamayacağınız sağlıklı patates yemeğiniz sunuma hazır!

 

Hafiliğine Doyum Olmaz Izgara Hindi Göğüs

Malzemeler

  • 2 adet hindi göğüs
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 şişe soda
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 adet kırmızı soğan
  • İsteğe göre baharat çeşitleri

Hindi etini zeytinyağı, soda, tuz ve baharatlar ile marine ettikten sonra önceden ısıtılmış ızgara tavasında arkalı önlü damak zevkinize göre yeterli miktarda pişirerek soğan eşliğinde servis edebilirsiniz!

 

Chia Tohumlu Meyveli Yoğurt

Malzemeler

  • 200 gram çilek ve ahududu
  • 2 su bardağı süzme yoğurt
  • 1 yemek kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi
  • 3 yemek kaşığı agave şurubu
  • 3 yemek kaşığı chia tohumu

Yoğurt, Hindistan cevizi ve agave şurubunu karıştırın ve kaselerin alt kısmına yerleştirdiğiniz chia tohumlarının üzerine ekleyin. Daha sonra çilekler ve ahududularla tatlınızın üzerini süsleyin. Buzdolabında 1 saat dinlendikten sonra yemeye başlayabilirsiniz. Chia tohumlu meyveli yoğurt en sevdiğiniz tatlı olmaya aday görünüyor!

 

Vaktiniz Yoksa Yemeğiniz Önünüze Gelsin!

Verilen tüm yemek tarifleri son derece kolay ve pratik olsa da bunların hiçbirine ayıracak vaktiniz bulunmuyorsa siz de tercihinizi yemek konusunda uzmanlaşmış Yemekhane’den yana yaparak profesyonel yemek hizmeti almaya başlayabilirsiniz. Her gün en taze ve lezzetli yemekleri, kaliteli malzemeler kullanarak hijyenik yemekhane ortamında sunan marka, %100 müşteri memnuniyetini kazanmaya odaklanıyor. Usta şeflerin yönetiminde hazırlanan yemekler, bekletilmeden sıcak bir şekilde servise sunuluyor. Hijyen konusunda son derece hassas olan Yemekhane, yemekleri özen ve titizlik ile yaparak en şık sunumlar eşliğinde müşterilerin beğenisine sunuyor.

Her gün için farklı ve yepyeni sağlıklı yemek listesi oluşturulması sayesinde öğle yemeği yemek çalışan herkes için günün en keyifli zamanı oluyor. Yemeklerin lezzeti, hizmet kalitesi, gıda kalitesi ve hijyen standartları kalite sertifikaları ile onaylanan Yemekhane; eğitim kurumları, holding, banka, uluslararası zincir firmalara, otomotiv markaları gibi pek çok kurumsal şirkete %100 müşteri memnuniyeti anlayışı ile hizmet vermeye devam ediyor.

 

2018-11-16T10:03:50+00:00